Vredeshåndtering
Oplever du, at vreden ind imellem løber af med dig? Har du svært ved at tænke klart og rationelt, når vreden tager over? Og bliver du overvældet af skyldfølelse og skam, når vreden har fortaget sig?
Hvis du kan genkende ovenstående, kan det være en god ide at søge hjælp til håndtering af din vrede.
Vrede er i sin grundform en ganske naturlig følelse, som alle mennesker oplever fra tid til anden. Følelsen kan komme til udtryk på mange forskellige måder. Nogle oplever f.eks. at blive tavse, indebrændte eller begynde at græde, mens andre giver sig til at råbe, smække med dørene eller udvise voldelig adfærd. Selvom vrede som følelse hverken er ubetinget god eller dårlig, er det vigtigt, at du kan kontrollere følelsen. Kan du ikke kontrollere din vrede, vil det nemlig gå ud over dig selv, dine kære og øvrige relationer.
Målet med vredeshåndtering er helt grundlæggende at sikre, du kan regulere din vrede og forholde dig hensigtsmæssigt til den. At du har styringen, så vreden ikke løber af med dig.
