Om angstterapi hos mig
Angst kan behandles effektivt med metakognitiv terapi. Denne terapiform er særlig effektiv mod angst, da den griber fat om roden af problemet og forholder sig direkte til de uhensigtsmæssige tankemønstre, der både danner, vedligeholder og endda forstærker symptopmerne på angst. Målet med metakognitiv terapi er ikke blot at lære at leve med angsten – men at blive helt fri for den.
Metakognitiv terapi er typisk kortvarig (ofte 4-6 samtaler i alt), og allerede efter første samtale vil du kunne mærke en forskel. Vi tager med det samme fat i sagens kerne, hvor vi identificerer, udfordrer og bearbejder de tanker, impulser og antagelser, der driver din angst. Det betyder med andre ord, at vi sammen finder konstruktive og effektive måder, hvorpå du mestre din angst.
Et terapiforløb er typisk opdelt i 2 trin:
Trin 1 i behandlingen af angst går ud på, at du gradvist bliver i stand til at udskyde dine negative tanker, mindske grublerier, tankemylder og bekymringer, hvorved der opnås mere kontrol over reaktionerne og kontrol over angsten.
Trin 2 fokuserer på arbejdet med de bagvedliggende problematikker og at skabe de nødvendige forandringer til en mere hensigtsmæssig adfærd og rammesætning for din hverdag, der kan modvirke tilbagefald af angst.
Efter endt terapiforløb vil du have fået redskaber og teknikker med, der gør, at du på egen hånd kan arbejde videre på at tøjle og mestre angsten. Terapiforløbet bliver skræddersyet til dig, din situation og dit liv i det hele taget.
Hvis du gerne vil vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe netop dig, kan du kotakte mig for en gratis og ganske uforpligtende forsamtale.
Hjælp og støtte lige ved hånden
Jeg tilbyder hjælp og støtte mellem terapisamtalerne. Hvis du eksempelvis oplever en situation i din dagligdag, hvor angsten løber afsted med dig, og hvor du har brug for hjælp og støtte inden vores næste samtale – så står jeg til din rådighed. I disse situationer tilbyder jeg en gratis samtale af 5-10 minutters varighed. Dette gælder også, hvis du blot har brug for at få genopfrisket det, vi har talt om under vores samtaler.
Fleksibel terapi
Frygter du at skulle tage fri fra eller involvere dit job, studie eller din skole for at starte i angstterapi? Det behøver du ikke. Terapisamtalerne kan både afvikles i hverdage og i weekender, ligesom tiderne er fastsat med øje for dine mulige behov. På samme måde står det dig frit for at afvikle forløbet fysisk eller online.
Tidspunkter for samtaleterapi
Hverdage: 08.00 – 20.00.
Weekender: kl. 09.00 -16.00.
